Co twierdzi rosyjski portal

Mail.ru wymienia cztery obszary: technologie, prawidłowe odżywianie, przemyślane hobby i aktywne życie społeczne. Według tekstu mogą one wydłużyć życie o dziesięć lat, jeśli dbanie o zdrowie zacznie się wcześnie (Три неочевидные привычки, которые помогут продлить жизнь на 10 лет - Новости Mail – mail.ru). Komentarze dla RBC Life przygotowały health-coach i nutrycjolog Aleksandra Łysenkowa oraz lekarz terapeuta Swietłana Burnacka z kliniki akademika Rojtberga.

Genetyka to nie wszystko

Według przeglądu opublikowanego w PubMed Central około 25% różnic w długości życia wynika z genów. Pozostałe czynniki, przede wszystkim styl życia i środowisko, odpowiadają za resztę. Tekst zaleca zdrowe jedzenie, wystarczającą aktywność fizyczną, rezygnację z używek, regularne badania profilaktyczne oraz dbanie o samopoczucie psychiczne i kontakty z ludźmi.

Czego nie potwierdzają polskie media

Liczby dziesięciu lat z tekstu mail.ru nie podaje wskazany przegląd. Polski portal Medonet pisał o podobnej tezie, ale z inną liczbą: 14 lat. Liczba w tytule nie wynika z żadnego wskazanego badania. Przegląd, na który powołuje się autor, dotyczy wpływu genów i stylu życia ogólnie, bez wyliczenia skutku dla długości życia.

Przed zmianą nawyków warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym, który oceni stan zdrowia i zaplanuje badania.