Intensywny trening a serce: sygnały ostrzegawcze i kiedy iść do lekarza

W skrócie

• Rosyjski kardiolog Jewgienij Kokin wymienił błędy po intensywnym treningu, które według niego obciążają serce.
• Za najczęstszy błąd uznał nagłe zatrzymanie po wysiłku, które może wywołać spadek ciśnienia i omdlenie; radzi kilka minut spokojnego marszu.
• Ostrzega też przed odwodnieniem, ćwiczeniem mimo bólu w klatce piersiowej oraz sauną i alkoholem po wysiłku.
• Wypowiedzi pochodzą z rosyjskich mediów propagandowych i nie mają potwierdzenia w polskich mediach.

Kto i co mówi

Ekspert to kardiolog Jewgienij Kokin z moskiewskiej spółki „Miedicina” (klinika akademika Rojtberga) i kandydat nauk medycznych. W rozmowie z portalem lenta.ru ocenił, że błędy po intensywnych ćwiczeniach mogą dodatkowo obciążać układ sercowo-naczyniowy. Dotyczy to szczególnie osób, które nie wiedzą o swojej chorobie serca (Врач предупредил об опасных для сердца ошибках – rambler.ru) (Врач предупредил об опасных для сердца ошибках: Уход за собой: Забота о себе: Lenta.ru – lenta.ru). W polskich mediach nie ma potwierdzenia tych wypowiedzi, a poniższe zalecenia pochodzą wyłącznie od tego lekarza.

Nagłe zatrzymanie po wysiłku

Najczęstszym błędem Kokin nazwał gwałtowne przerwanie ruchu zaraz po treningu. Według niego w trakcie ćwiczeń mięśnie pomagają krwi wracać do serca, a przy nagłym zatrzymaniu ten mechanizm przestaje działać. Skutkiem może być gwałtowny spadek ciśnienia, zawroty głowy, a nawet omdlenie (Кардиолог предупредил об опасных для сердца ошибках – radio1.ru). Kardiolog radzi stopniowo zmniejszać intensywność i przez kilka minut spokojnie spacerować (Кардиолог Кокин рассказал об опасных ошибках после интенсивной тренировки – osnmedia.ru).

Za mało płynów

Kolejny błąd to ignorowanie nawodnienia. Odwodnienie zagęszcza krew, przyspiesza tętno i zwiększa obciążenie serca.

Trening mimo objawów

Ostrzega też przed ćwiczeniem „przez ból”. Jeśli pojawi się ściskający ból w klatce piersiowej, silna duszność, zaburzenia rytmu serca lub zawroty głowy, trzeba przerwać wysiłek i zgłosić się do lekarza.

Sauna i alkohol

Według Kokina sauna i alkohol po wysiłku zwiększają ryzyko powikłań sercowych (Врач Кокин рассказал об опасных для сердца ошибках – infox.ru).

Młodzi sportowcy

W tym samym kontekście infox.ru przywołuje opinię dziecięcej kardiolog Wiktorii Presowej z Uniwersytetu Pirogowa, wypowiedzianą dla NEWS.ru. Omdlenia i napady drgawkowe u młodych ludzi mogą zapowiadać nagłą śmierć sercową. Pogłębionej diagnostyki wymagają utrata przytomności w trakcie wysiłku lub tuż po nim oraz drgawki, które bywają długo leczone jako padaczka.